挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域,每年秋季洄游至挪威海域时,油脂含量高达28%,营养密度高,肥美多汁,肉质紧实,简单烹饪,就很美味,你也试试吧
做挪威青花鱼蔬菜沙拉需要什么食材和配料
挪威青花鱼1片,料酒1勺,黑胡椒碎1g,盐2g,土豆2个,圣女果5个,西兰花5朵,胡萝卜半根
挪威青花鱼蔬菜沙拉的家常做法,挪威青花鱼蔬菜沙拉怎么做好吃
做法图解1:准备食材如图,挪威青花鱼无需解冻,直接用流动的清水冲洗一下擦干水分
做法图解2:挪威青花鱼背部有清晰漂亮的青蓝色花纹,富含优质蛋白,维生素D,B12,硒等微量元素,切小块,加适量料酒盐黑胡椒粉调味,腌制10分钟备用
做法图解3:腌好的挪威青花鱼放锅中煎熟取出备用,挪威青花鱼富含油脂,无油烹饪更加健康美味
做法图解4:土豆胡萝卜去皮切块,上锅蒸熟
做法图解5:西兰花切小朵,加适量盐和油炒熟煮熟备用
做法图解6:食材摆入盘中,加适量盐黑胡椒粉调味
做法图解7:营养丰富的挪威青花鱼蔬菜沙拉做好了
做法图解8:口感鲜美,非常好吃
做法图解9:挪威青花鱼鱼肉饱满紧实,营养又美味
做法图解10:成品图
挪威青花鱼蔬菜沙拉的烹饪技巧
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