北欧挪威花青鱼油脂非常丰富富含Omega-3及多种微量元素硒元素调节对抗体内有害化学物质…蛋白质丰富是真正油脂密度高的食物肉质鲜嫩可口简单烹饪…极具北欧风味儿的茄汁香煎挪威青花鱼营养超丰富搭配个坚果欧包片味道超赞喜欢的友友们试试看…
做茄汁香煎挪威青花鱼需要什么食材和配料
挪威深海青花鱼1片，紫色洋葱1个，大番茄1个，小番茄5个，特级初榨橄榄油10克，番茄沙司酱适量，欧芹蒜盐适量，研磨黑胡椒碎适量，总统黄油10克，总统淡奶油80克，奶酪芝士碎50克
茄汁香煎挪威青花鱼的家常做法，茄汁香煎挪威青花鱼怎么做好吃
做法图解1：看制作好的茄汁香煎挪威青花鱼就是这个样子的非常美味儿…
做法图解2：购买回来的挪威青花鱼取出一条自然解冻…
做法图解3：冲洗干净用厨房纸巾擦掉水渍番茄紫色洋葱…
做法图解4：打花刀切段用欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎提前腌制入味儿去腥番茄洗净切块紫色洋葱洗净切粒…
做法图解5：开火放入特级初榨橄榄油热锅温油放入两面粘粉的挪威青花鱼进行煎制保持中小火…
做法图解6：煎制两面金黄色出锅装盘备用…
做法图解7：不用刷锅接着放入洋葱煸炒拌匀继续保持中小火…
做法图解8：放入黄油增味增香煸炒拌匀…
做法图解9：接着放入番茄块继续煸炒拌匀…
做法图解10：接着放入番茄沙司酱继续保持中小火咕嘟咕嘟…
做法图解11：接着放入淡奶油入味儿增香…
做法图解12：煸炒拌匀添加欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿增香…
做法图解13：添加奶酪芝士碎入味儿增香使汤汁浓稠…
做法图解14：放入煎好的挪威青花鱼研磨黑胡椒碎入味儿增香关火出锅…
做法图解15：装盘这道茄汁香煎挪威青花鱼营养超丰富…
做法图解16：极具北欧风味的茄汁香煎挪威花青鱼外皮酥脆肉质鲜嫩可口搭配个欧包片味道超赞让你愛吃的停不下来…
茄汁香煎挪威青花鱼的烹饪技巧
北欧挪威花青鱼油脂非常丰富富含Omega-3及多种微量元素硒元素调节对抗体内有害化学物质蛋白质丰富是真正油脂密度高的食物肉质鲜嫩可口简单烹饪搭配时蔬欧包味道超赞…注意保持中小火别煎糊了…祝?你假期愉快…
来自 Janeny 的作品。
