快来解锁挪威青花鱼美味～～一起来探寻它的健康秘籍！挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
做黑胡椒煎挪威青花鱼需要什么食材和配料
挪威青花鱼半条，料酒1勺，橄榄油10克，黄彩椒1块，黑胡椒碎4克，海盐少许
黑胡椒煎挪威青花鱼的家常做法，黑胡椒煎挪威青花鱼怎么做好吃
做法图解1：先来张成品图
做法图解2：哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
做法图解3：挪威青花鱼切成3块，抹上料酒去腥
做法图解4：不粘锅中放入橄榄油
做法图解5：放入挪威青花鱼，小火慢慢煎
做法图解6：煎至金黄后翻面继续煎
做法图解7：放入彩椒块一起煎熟
做法图解8：磨上海盐碎和黑胡椒碎，拌匀后装盘食用
做法图解9：挪威的渔业管理严格，确保了青花鱼的可持续捕捞和最高质量。每一条青花鱼都是自然生长，没有人工添加，保证了食材的纯净和新鲜。
黑胡椒煎挪威青花鱼的烹饪技巧
来自 薯条沾腐乳 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
