很适合夏天做的一款面包，免揉，无糖，低油，只要搅一搅拌一拌，简单快手，营养美味又健康。
做蔬菜扭扭棒恰巴塔需要什么食材和配料
面团：，水320克，高筋面粉400克，燕子耐低糖干酵母4克，食盐3克，橄榄油15克，菠菜1把，火腿肠丁适量，玉米粒适量，芝士碎适量
蔬菜扭扭棒恰巴塔的家常做法，蔬菜扭扭棒恰巴塔怎么做好吃
做法图解1：把水、干酵母混合搅拌均匀，加入食盐、橄榄油、高筋面粉，用硅胶刀搅拌至无干粉即可
做法图解2：盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏30分钟
做法图解3：30分钟后手上沾点水，把面团的四周向中间折叠，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟，，重复这样的步骤操作3次，最后室温醒发至2倍大
做法图解4：面垫上撒点干粉，把面团倒入面垫，面团表面撒点干粉
做法图解5：用手轻轻拉扯出大的长方形
做法图解6：撒上自己喜欢的蔬菜，我加入火腿丁、玉米粒、菠菜叶、芝士碎
做法图解7：然后对叠，底部稍捏紧
做法图解8：用刮刀切成6、7条长条
做法图解9：然后随意扭几下，，全部做好放入烤盘，每条用油纸隔开
做法图解10：室温醒发至2倍大，手指按压缓慢回弹即可
做法图解11：放入预热烤箱230肚烤20分钟
做法图解12：出炉了，外皮酥脆，内里软糯，搭配了丰富的蔬菜，营养丰富，真的太好吃了！
蔬菜扭扭棒恰巴塔的烹饪技巧
来自 平安果hcda 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
