土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。1、补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。2、养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。4、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。以上是网上查阅的
做史上最简单的土豆泥需要什么食材和配料
土豆5个，黑胡椒海盐适量
史上最简单的土豆泥的家常做法，史上最简单的土豆泥怎么做好吃
做法图解1：自己家的黄土豆5个
做法图解2：洗干净削皮
做法图解3：5个土豆二个人的量
做法图解4：土豆切片或切块都可以
做法图解5：水开上锅蒸15分钟
做法图解6：用不锈钢勺子压成泥，拌点黑胡椒海盐
做法图解7：装入碗里
做法图解8：拍照来一个
做法图解9：用B爸的泡茶托拍个
做法图解10：简单又好吃
土豆泥的烹饪技巧
土豆高血脂的人最适宜食用，减肥的宝宝们当主食也是很好的选择
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