夏天和轻食紧紧相连！鸡胸肉低脂高蛋白，用芦笋和鸡胸肉搭配的一道菜，口感清脆，营养丰富，简单易做，低脂低卡，非常适合夏天！
做香煎芦笋鸡胸肉需要什么食材和配料
芦笋10根，鸡胸肉半块，橄榄油10克，生姜大蒜适量，料酒半勺，李锦记薄盐蚝油5克，李锦记薄盐生抽5+5克，白糖5克，生粉1勺
香煎芦笋鸡胸肉的家常做法，香煎芦笋鸡胸肉怎么做好吃
做法图解1：先来个成品图
做法图解2：食材准备
做法图解3：鸡胸肉洗净，切薄片，放生姜大蒜片，一点点料酒
做法图解4：一点点李锦记薄盐蚝油
做法图解5：一点点李锦记薄盐生抽
做法图解6：一点白糖，一点生粉，一点点橄榄油
做法图解7：搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一个小时
做法图解8：芦笋刮去根部老皮，洗净，对切
做法图解9：合影一下
做法图解10：平底锅放入适量橄榄油，没有橄榄油可以色拉油，不要用重味道油就可以
做法图解11：中火，油热，放入芦笋煎一下
做法图解12：芦笋发绿
做法图解13：放入鸡胸肉皮，慢慢煎
做法图解14：直到鸡胸肉发白，放入大蒜片
做法图解15：放一点点李锦记薄盐生抽
做法图解16：一点点李锦记薄盐蚝油
做法图解17：煸炒均匀，关火
做法图解18：先把芦笋鸡胸肉装盘，再把锅里汁水略收，然后倒在鸡胸肉上！
做法图解19：拍照！开吃啦！
香煎芦笋鸡胸肉的烹饪技巧
全程中火！
来自 爱家爱娃爱美食 的作品。
