紫薯山药燕麦具有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。同时，这种粥还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，具有增强免疫力、促进骨骼生长、预防贫血等作用。其次，紫薯山药燕麦粥具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。紫薯中的黏液蛋白能够降低胆固醇，燕麦中的亚油酸能够防止胆固醇沉积，而山药中的皂甙成分则有助于降低血压。因此，经常食用紫薯山药燕麦粥可以保护心血管健康，预防心血管疾病的发生！
做一杯养生紫薯山药燕麦羹需要什么食材和配料
紫薯一个，铁棍山药一段，燕麦片适量
一杯养生紫薯山药燕麦羹的家常做法，一杯养生紫薯山药燕麦羹怎么做好吃
做法图解1：先来个成品图
做法图解2：食材准备，我用燕麦片，你可以放喜欢的
做法图解3：紫薯洗净去皮切片，铁棍山药去皮洗净切片
做法图解4：全部放入豆浆机，加水到上刻线，豆浆机五谷豆浆模式
做法图解5：35分钟，完成
做法图解6：倒出来，看得见的丝滑哦
做法图解7：香香甜甜，开喝！
一杯养生紫薯山药燕麦羹的烹饪技巧
紫薯有甜味，所以我没放冰糖！
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