真心推荐给小伙伴们健康的减肥方法，这样减下来既不反弹，而且对皮肤也好。其实只要控制好每日摄入的总热量，都会慢慢瘦下来，记录今日晚餐份：主食碳水：玉米蛋白质：水煮蛋+牛肉+虾维生素：果蔬汁
做超级营养减脂餐需要什么食材和配料
主餐，虾3只，鸡蛋1个，水果适量，玉米1根，酱牛肉3～5片，午餐肉2片，果汁，黄瓜1根，芹菜1把，苹果1个
超级营养减脂餐的家常做法，超级营养减脂餐怎么做好吃
做法图解1：减脂期也能做出低脂低卡的美味哦，超市买来的各种食材。
做法图解2：弥核桃富含维生素C，能减轻细纹抗氧化，大虾是一种高蛋白低脂肪的食物，特别推荐。
做法图解3：切了2片午餐肉，还有周末提前酱好的牛肉。
做法图解4：玉米作为粗粮主食，特别扛饿，再补充一颗鸡蛋，基本就有饱腹感了。
做法图解5：一根黄瓜、半斤芹菜、一个苹果，榨出来去沫刚好400毫升，足够2个人喝。
做法图解6：再来一杯灵魂的排毒养颜果蔬汁，芹菜黄瓜苹果汁。
做法图解7：果蔬汁新鲜榨取，低卡低脂，味道清爽，作为代餐果汁也是不错的选择。
超级营养减脂餐的烹饪技巧
来自 月月的妈5 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
