常食秋葵有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾，增强人体免疫功能的作用。也可以买白灼汁，更方便
做蒜蓉秋葵需要什么食材和配料
秋葵500克，蒜6瓣，酱油2勺，油3汤匙，盐1勺，耗油1勺，鸡精1勺，小米辣辣椒1个，小葱1小段
蒜蓉秋葵的家常做法，蒜蓉秋葵怎么做好吃
做法图解1：秋葵洗净切掉根部，锅里烧开水，秋葵入锅焯水5分钟。（水里放一勺盐，入味并且保持翠绿）
做法图解2：秋葵焯好过凉水
做法图解3：沥干水分后，摆盘备用
做法图解4：蒜，葱，小米辣切碎放碗里
做法图解5：锅里烧热油淋到蒜末上，激发香味
做法图解6：放酱油耗油，鸡精，搅拌均匀（也可以买白灼汁直接和蒜末搅拌）
做法图解7：淋到秋葵上就可以开吃喽
蒜蓉秋葵的烹饪技巧
来自 秋鸽私厨 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
