优质的欧洲火腿富含丰富的单不饱和脂肪酸（例如油酸），不但有助于改善LDL和HDL胆固醇水平，还益于心脏保健。欧洲火腿还含有丰富的矿物质，这些矿物质有助于抵抗疲劳，促进智力发育以及维持视力，改善牙齿和骨骼的健康。欧洲火腿中的B族维生素含量也很高，这些B族维生素有助于维持基本的能量代谢以及神经系统的正常运作，有助于克服压力和抑郁。说了这么多，今天教大家用欧洲火腿制作一份简单的快手菜——爆浆西班牙火腿，分分钟就能享受到的营养美味。
做爆浆欧洲火腿需要什么食材和配料
西班牙塞拉诺火腿100g，面包5片，马苏里拉芝士100g，小番茄5个，罗勒叶适量，豌豆苗适量
爆浆欧洲火腿的家常做法，爆浆欧洲火腿怎么做好吃
做法图解1：将小番茄洗净，放入烤箱，烤至破皮
做法图解2：将面包片去边
做法图解3：放上马苏里拉芝士、烤好的小番茄
做法图解4：放上西班牙塞拉诺火腿
做法图解5：放入烤箱烤至面包微微发黄，奶酪融化
做法图解6：用罗勒叶和豌豆苗简单装饰一下就可以了
爆浆欧洲火腿的烹饪技巧
来自 享味欧洲猪肉 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
