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鸡汁荷兰豆

公开时间:2024-01-30 | 文章来源:爱家爱娃爱美食 | 浏览量:

鸡汁荷兰豆

荷兰豆营养价值很高,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸,对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆具有润肠通便、美容瘦身、辅助降低胆固醇的功效。过年吃多大鱼大肉,来炒一份口感脆爽的鸡汁荷兰豆非常不错!

做鸡汁荷兰豆需要什么食材和配料

荷兰豆一把,太太乐鲜鸡汁8克,盐3克,花生油15克,大蒜几瓣

鸡汁荷兰豆的家常做法,鸡汁荷兰豆怎么做好吃

做正宗鸡汁荷兰豆的图片步骤1

做法图解1:先来个成品图

做正宗鸡汁荷兰豆的图片步骤2

做法图解2:食材准备,荷兰豆撕去筋膜,洗净,大蒜切片

做正宗鸡汁荷兰豆的图片步骤3

做法图解3:烧适量开水,放一点点盐,放入荷兰豆焯水一分钟,捞出备用

做正宗鸡汁荷兰豆的图片步骤4

做法图解4:热锅,放一勺花生油,放入大蒜片,快速煸炒出香味

做正宗鸡汁荷兰豆的图片步骤5

做法图解5:放入荷兰豆,快速煸炒均匀,放一勺开水

做正宗鸡汁荷兰豆的图片步骤6

做法图解6:放一点太太乐鲜鸡汁,快速煸炒均匀

做正宗鸡汁荷兰豆的图片步骤7

做法图解7:尝尝味道,放一点点盐,快速煸炒均匀,出锅啦!

做正宗鸡汁荷兰豆的图片步骤8

做法图解8:非常脆爽哦!

鸡汁荷兰豆的烹饪技巧

荷兰豆得提前焯水,焯水时水里放一点点盐!
来自 爱家爱娃爱美食 的作品。

标签: 适合秋冬的家常菜

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