家人们破防了！减脂期吃它！我两周瘦了七斤！给家人们分享一道巨好吃的低卡高蛋白黑鱼片，做法简单，蒜香浓郁，鱼片嫩嫩的，真的会炫不停呀，低卡又好吃鱼肉鲜嫩多汁，每次我都可以炫一盘，减脂期的宝贝一定要试试哟～食材：黑鱼片、小米辣、蒜末、葱花做法：1?水开鱼片烫30秒捞出2?油热放蒜末、小米辣炒香，加1勺生抽、半勺勺蚝油、炒均匀3?倒入鱼片翻炒均匀，出锅撒葱花即可减脂餐这样吃巨好吃～#美食日常#减肥减脂吃这些#一人食吃什么#香辣鱼片#鱼的做法#低卡高蛋白#减肥食谱分享#今晚晚餐长这样#吃瘦不饿瘦#减脂餐
做低卡高蛋白蒜香黑鱼片需要什么食材和配料
鸡蛋3个，吐司1片，牛奶50毫升，白糖1勺，番茄酱1勺，水果坚果自由搭配
低卡高蛋白蒜香黑鱼片的家常做法，低卡高蛋白蒜香黑鱼片怎么做好吃
做法图解1：水沸腾后放鱼片，大火煮30秒捞出热油放蒜末小米辣炒香1勺生抽，半勺耗油倒入鱼片，翻炒均匀撒上葱花
做法图解2：诺辉健康家幽幽管和我们一起守护胃部健康～
低卡高蛋白蒜香黑鱼片的烹饪技巧
记得使用没有刺的呦～水沸腾后再放鱼片最后和家人一起使用幽幽管自测一下叭～
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