泡菜富含益生菌促进肠道健康，糙米藜麦饭纤维素和微量元素较高可降低血糖快速升高风险，五花肉富含不饱和脂肪酸，适量食用有益血管健康，然而好吃才能有食欲。请跟我一起做
做快手泡菜五花肉糙米藜麦饭需要什么食材和配料
五花肉150克，韩式泡菜250克，大白菜3片，洋葱半个，糖2小勺，水两碗，蒜蓉2勺，韩式辣酱3勺，芝麻油3勺，辣椒粉1勺，糙米藜麦饭2人份，紫菜蛋汤2人份，时蔬2人份
快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的家常做法，快手泡菜五花肉糙米藜麦饭怎么做好吃
做法图解1：先焖糙米藜麦饭，同时所有食材切片，蒜蓉备好（我是用料理机提前加工冷冻一勺一块）
做法图解2：热锅加入芝麻油、蒜蓉、辣椒粉五花肉炒至变色加洋葱继续翻炒
做法图解3：加入白菜、泡菜、韩式辣酱炒熟，加水焖煮
做法图解4：最后收浓汤汁根据个人口味加盐糖调味
做法图解5：给泡菜五花肉收汁的时间烧开两三碗水做个紫菜蛋汤，微波炉加热时蔬，半小时内完成这个美味健康餐，开心享用吧！
快手泡菜五花肉糙米藜麦饭的烹饪技巧
韩式辣酱和泡菜自带盐糖，但各品牌味道略有差异，所以要在出锅前根据实际味道决定是否加入盐糖，辣酱也可以按个人口味酌情加减，适合自己口味才是最好的
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