减脂更要注重营养，蛋白质更要跟上。选择新鲜干酪，虾仁，蘑菇等营养密度高的食物，享受美味的同时更益于健康。
做减脂餐盘需要什么食材和配料
[主料]：，西兰花半棵，口蘑8个，虾仁150克，格巴尼新鲜马苏里拉干酪小球8个，[辅料]：，法棍片6片，[第一次调味]：，橄榄油1汤匙，海盐1小匙，黑胡椒1克，[第二次调味]：，黄油1小块，盐少许
减脂餐盘的家常做法，减脂餐盘怎么做好吃
做法图解1：准备好食材：西兰花掰小朵放入淘米水浸泡3－5分钟，捞出再清水冲洗干净；大虾去头去壳去虾线，加一小撮盐轻轻地抓捏一小会，再用流水冲洗干净
做法图解2：锅加水烧开，加1小匙盐、几滴油，先放入西兰花烫20秒钟，接着加入虾仁焯烫变红色，捞出沥干水
做法图解3：煮好的西兰花和虾仁装干净容器里，加1小匙海盐、磨入黑胡椒碎，淋入1汤匙橄榄油拌匀
做法图解4：捞出格巴尼新鲜马苏里拉干酪小球，沥干水
做法图解5：调好味的西兰花虾仁、干酪小球装入餐盘里
做法图解6：口蘑洗净，掰下根柄，锅里加1小块黄油，小火烧融化，口蘑凹面朝下煎1分钟
做法图解7：翻面煎至凹窝里溢满汁水，每个口蘑里撒一点点盐，煎至金黄色
做法图解8：夹出口蘑装入餐盘里，再放入复烤好的法棍片，完美早餐太香了。
减脂餐盘的烹饪技巧
来自 媚娘小厨 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
