流感季的食物可以选择清淡口味的鱼类，在我记忆中会炖煮鲳鱼补充营养和维生素，增加蛋白质的含量，面对流感进入高发期的常见病，当然也可以做好个人防护，增加对健康的饮食习惯，来对于增强免疫力、预防感冒和缓解症状至关重要，预防冬季感冒从而减轻流感症状的饮食。选择食材：白鲳鱼大葱姜蒜合一，用味极鲜酱油调味，提鲜不上色的做法，入鲜汁开胃拌饭食用，提高自己的食欲和增加抵抗力哦。
做家常炖白鲳鱼清淡菜需要什么食材和配料
白鲳鱼3条，大葱半根，蒜3瓣，姜3片，食用油2勺，味达美花雕酒2勺，味达美柔香醋1勺，味达美味极鲜2勺，0卡糖2勺
家常炖白鲳鱼清淡菜的家常做法，家常炖白鲳鱼清淡菜怎么做好吃
做法图解1：小时候的炖鲳鱼入味补充营养下饭好吃
做法图解2：食材：鲳鱼大葱姜
做法图解3：入油香煎金黄
做法图解4：加入大葱
做法图解5：入味达美花雕料酒
做法图解6：再入醋并加味达美味极鲜
做法图解7：加入二勺味极鲜小火炖
做法图解8：加入0卡糖洒上葱
做法图解9：开饭啦吃饭好香增强免疫力。
家常炖白鲳鱼清淡菜的烹饪技巧
小时候的味道，家常烧法好吃，谢谢你的关注和支持，分享和互关交流。
来自 涓涓小溪长流水 的作品。
