很难不爱??奶香浓郁的托斯卡纳三文鱼超快手低脂食谱｜一人食｜托斯卡纳三文鱼爱三文鱼的小伙伴看过来！这道菜真的超级快手，又很低脂，一锅直接搞定！
做奶香浓郁的托斯卡纳三文鱼需要什么食材和配料
三文鱼2块，小番茄6个，菠菜适量，洋葱1/2个，大蒜3瓣，安佳稀奶油100g，安佳黄油20g，牛奶200毫升，橄榄油适量，海盐黑胡椒碎适量，普罗旺斯香料适量
奶香浓郁的托斯卡纳三文鱼的家常做法，奶香浓郁的托斯卡纳三文鱼怎么做好吃
做法图解1：三文鱼用厨房纸吸干水分。
做法图解2：用海盐黑胡椒碎和橄榄油抹匀腌制一会。
做法图解3：锅中放入安佳黄油。
做法图解4：煎至金黄，翻面继续煎至金黄，夹出备用。
做法图解5：锅中烧开水，烫一下菠菜。
做法图解6：另取一锅，放入安佳黄油，满满融化。
做法图解7：放入蒜末洋葱炒香，放入海盐黑胡椒碎、普罗旺斯香料翻炒均匀。
做法图解8：倒入适量牛奶。
做法图解9：再加入安佳稀奶油。
做法图解10：放入焯过水的菠菜翻炒均匀。
做法图解11：放入适量圣女果。
做法图解12：放上三文鱼。
做法图解13：小火炖煮5分钟左右。
做法图解14：期间可以用勺子把酱汁淋在三文鱼上
做法图解15：蛋白质满满，鲜香三文鱼加蔬菜，每一口都超满足！
做法图解16：这颜值爆表啊！
托斯卡纳三文鱼的烹饪技巧
来自 归家小厨 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
