流感季食欲不佳，可以适当多吃些蔬菜水果来补充营养和水分，饮食注意要清淡，可以适当多吃些富含蛋白质和维生素c的食物，包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质。包菜中还含有维生素K，而维生素K能够增强骨质，有益于人体肠道的健康，所以食用包菜能够强身壮骨，鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，包菜炒鸡蛋营养丰富，口感鲜美可口，非常好吃
做包菜丝炒鸡蛋需要什么食材和配料
包菜半个，鸡蛋2个，大蒜2颗，生抽2勺，蚝油1勺，胡萝卜半根，松鲜鲜适量
包菜丝炒鸡蛋的家常做法，包菜丝炒鸡蛋怎么做好吃
做法图解1：准备食材如图，包菜胡萝卜切丝备用，鸡蛋打散备用，蒜切末备用
做法图解2：起锅烧油，放入鸡蛋炒熟盛出备用
做法图解3：另起锅炒香蒜末
做法图解4：加入胡萝卜丝翻炒片刻
做法图解5：加入包菜丝翻炒均匀
做法图解6：加入2勺生抽调味
做法图解7：加入适量蚝油调味
做法图解8：加入适量松鲜鲜调味
做法图解9：加入鸡蛋大火翻炒均匀即可
做法图解10：装盘中食用
做法图解11：营养丰富，鲜嫩可口
做法图解12：非常好吃
做法图解13：成品图
包菜丝炒鸡蛋的烹饪技巧
来自 晓筱家 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
