流感季适合多吃些水果蔬菜来补充水分和营养，紫薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，紫薯银耳羹软糯香甜，营养美味，流感季可以做一些来喝
做紫薯银耳羹需要什么食材和配料
紫薯1个，干银耳适量克，冰糖适量克，清水适量克
紫薯银耳羹的家常做法，紫薯银耳羹怎么做好吃
做法图解1：准备食材，银耳泡发备用
做法图解2：银耳洗净放高压锅中，加适量白糖调味，加入清水高压锅炖煮15分钟
做法图解3：加入紫薯块再炖煮至紫薯熟透即可
做法图解4：装碗中食用
做法图解5：成品图
做法图解6：成品图
做法图解7：软糯香甜可口，满满的花青素
做法图解8：营养又好喝
做法图解9：快做起来喝吧
紫薯银耳羹的烹饪技巧
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标签： 适合秋冬的家常菜
