小米的营养价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。燕麦也是一种营养丰富的食物，蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人，对于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养作用。用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥，既可以温暖脾胃，又能养心安神。。。。天凉了，最想要这么暖呼呼的一碗。。。
做养胃助眠燕麦小米粥需要什么食材和配料
燕麦米50克，小米50克，水适量
养胃助眠燕麦小米粥的家常做法，养胃助眠燕麦小米粥怎么做好吃
做法图解1：用料：燕麦米50克，小米50克，水适量。
做法图解2：将燕麦和小米一起放入碗中，用清水略略冲洗，洗去表面浮尘。
做法图解3：再一起倒入电饭煲内胆中。
做法图解4：根据自己想要的稀稠度加入适量清水。
做法图解5：盖上电饭煲盖子，选择煮粥功能，使用默认煮粥时间：1个半小时，点击启动，电饭煲开始煮粥。
做法图解6：煮粥结束，电饭煲自动跳到保温功能。
做法图解7：点击取消键关机，拔去电源，揭开盖子，只见汤液浮上，粥米在底。
做法图解8：用汤勺搅上一搅，再次盖上电饭煲盖子，稍焖片刻，即可得到汤米混融的稠粥。
做法图解9：盛出，趁热食用。
养胃助眠燕麦小米粥的烹饪技巧
电饭煲可以用其他锅具代替。燕麦米也可以用燕麦片代替。
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