玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。1、清热解毒：玉米有利尿、清热解毒的功效，较适合慢性肾炎和部分肾病患者进食。2、健脾养胃：玉米是一种很常见的粗粮，粗粮有很好的健脾养胃的作用，经常吃玉米可以有效保护肠胃。3、美白通便：玉米含有多种维生素、谷氨酸和微量元素，其中维生素A和维生素E能有效地起到抗氧化的作用。维生素B和微量元素硒对胃肠道和神经传导系统有保护作用，所以多吃玉米可以一定程度上帮助美白皮肤。玉米含有丰富的纤维素，能有效刺激肠胃蠕动，从而起到通便的作用。同时还能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出，所以便秘患者可以多吃玉米。
做椰蓉鲜玉米蛋糕需要什么食材和配料
鲜玉米2根，鸡蛋5个，浓稠酸奶100克，玉米油10克，砂糖30克，低粉/玉米粉120克，泡打粉2克，椰蓉/杏仁片适量
椰蓉鲜玉米蛋糕的家常做法，椰蓉鲜玉米蛋糕怎么做好吃
做法图解1：玉米切粒，约280克玉米粒
做法图解2：料理机中加入鸡蛋，酸奶，玉米油，砂糖，搅打成泥
做法图解3：过筛粉类
做法图解4：翻拌至无干粉，烤盘铺上硅油纸，在蛋糕表层撒上椰蓉
做法图解5：烤箱170度预热，烤50分钟
做法图解6：刚出炉的样子
做法图解7：横切面
做法图解8：健康好吃
做法图解9：金灿灿的
做法图解10：里面都是粗纤维，太正了
椰蓉鲜玉米蛋糕的烹饪技巧
来自 Taloves 的作品。
标签： 简单家常菜
