做两肉两汤营养搭配需要什么食材和配料
具体如下?~，
两肉两汤营养搭配的家常做法，两肉两汤营养搭配怎么做好吃
做法图解1：花甲冬瓜汤?~1??食材~冬瓜一斤，花甲一斤，小葱，姜片。2??花甲?料酒?姜片煮至开口后捞出。3??起锅烧油（少油）炒香姜片，倒入冬瓜片?适量水煮十分钟。4??倒入花甲继续煮一分钟，调入适量盐，胡椒粉，葱花。
做法图解2：椒麻鸡?~1??食材~鸡腿，藤椒，花椒，青红小米椒，姜片，小葱。2??三个鸡腿去骨?葱?姜片?料酒，煮熟过凉水。（煮鸡腿的汤汁留一碗备用）3??藤椒花椒炒香倒入碗中?青红小米椒?2勺生抽?1勺耗油?适量盐和鸡精?2勺花椒油?1碗鸡汤，搅拌均匀。4??鸡腿切块摆盘，倒入调好的藤椒汁，浸泡两小时入味。
做法图解3：把子肉?~2??食材~五花肉，二青条，熟鸡蛋，干辣椒，香叶，八角，葱姜，冰糖。2??五花肉切片煎至两面金黄，辣椒煎至虎皮状，鸡蛋煎至焦黄色。（备用）3??将葱姜、干辣椒、八角香叶，炒香。再放五花肉倒入料汁炒匀（料汁在4??），调入冰糖后下鸡蛋辣椒，大火煮十分钟后小火煮一个半小时。4??料汁~1勺黄豆酱，1勺耗油，1勺生抽，1勺老抽，少许白糖。
做法图解4：裙带菜牛肉汤?~1??食材~牛肉（里脊），泡发的裙带菜，胡萝卜，葱，姜，红薯淀粉。2??牛肉薄片?红薯淀粉?姜丝?少许水打湿抓匀，腌制二十分钟。3??葱段姜丝炒一下胡萝卜碎，放入裙带菜翻炒片刻。4??倒入适量温水烧开，转小火均匀放入牛肉片，中大火煮开二分钟后调入少许盐。
两肉两汤营养搭配的烹饪技巧
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标签： 简单家常菜
