哈喽～我是圆圆！秋天真的好容易长肉肉，姐妹们，减脂好吃的青花鱼时蔬沙拉赶紧吃起来！挪威青花鱼所含的鱼油高达28%，而且都是优质的不饱和脂肪酸Omega-3，健康又营养，很适合全家人一起吃哦～
做时蔬沙拉需要什么食材和配料
挪威青花鱼300克，贝贝南瓜1个，红薯1个，香菇3朵，洋葱半个，小西红柿5颗
时蔬沙拉的家常做法，时蔬沙拉怎么做好吃
做法图解1：准备好所有食材
做法图解2：把青花鱼洗净，加入少许食盐、黑胡椒碎和料酒，腌制20分钟去腥
做法图解3：把各种时蔬都切块处理好
做法图解4：把腌制好的青花鱼切成小块
做法图解5：时蔬里加入少许食盐、黑胡椒碎和橄榄油搅拌均匀，放入烤箱180度烤20分钟
做法图解6：锅中倒入少许食用油，放入青花鱼煎至各个面都金黄酥脆即可
做法图解7：油醋汁:碗中加入1勺橄榄油、2勺苹果醋、2勺蜂蜜、少许食盐和黑胡椒碎，搅拌均匀
做法图解8：盘中放入1片生菜，把时蔬和青花鱼都摆盘，淋上油醋汁就可以了
时蔬沙拉的烹饪技巧
来自 圆圆1125 的作品。
标签： 简单家常菜
