气温逐渐攀升！又到了减脂高峰期！三分靠练、七分靠吃！才是王道！三文鱼虾仁鲜蔬沙拉，低卡轻盈、营养均衡！高蛋白低脂，健身教练推荐食谱，满分！三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。鲜香可口，高蛋白低脂肪，含丰富DHA，最天然、最安全的补脑食材。
做掉秤沙拉-三文鱼虾仁鲜蔬沙拉需要什么食材和配料
三文鱼200克，虾仁150克，迷彩番茄100克，西兰花1/2个，鸡蛋1个，生菜三片，黑胡椒碎2克，盐3克，料酒1勺，橄榄油10克，沙拉酱适量
掉秤沙拉-三文鱼虾仁鲜蔬沙拉的家常做法，掉秤沙拉-三文鱼虾仁鲜蔬沙拉怎么做好吃
做法图解1：准备好三文鱼块。
做法图解2：三文鱼洗净（不喜欢吃鱼皮的可以祛除鱼皮）
做法图解3：用厨房用纸吸去水分。
做法图解4：三文鱼块，放入盐、黑胡椒碎、橄榄油揉匀，腌制10分钟。
做法图解5：准备好虾仁，放入盐、黑胡椒碎、料酒拌匀腌制一会。
做法图解6：锅中倒入橄榄油，将三文鱼切块放入锅中，中火煎至金黄。
做法图解7：翻面继续煎，煎至金黄即可。
做法图解8：准备好西兰花，开水中烫一下捞出备用。
做法图解9：将煎好的三文鱼、虾仁放入盘中，放上些生菜、西兰花、圣女果、鸡蛋。
做法图解10：三文鱼虾仁鲜蔬沙拉，低卡轻盈、营养均衡！
做法图解11：配上沙拉酱，高蛋白低脂，吃起来吧！
三文鱼虾仁鲜蔬沙拉的烹饪技巧
来自 归家小厨 的作品。
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