【原创】2023年6月4日【夏】今日食【祥瑞纳福】#珍选捞汁健康轻食季#夏天来了【确幸即美好让生活慢下来】蔓越莓青笋沙拉????????????????????????身份1：妈妈（女儿七岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者????????????????????????【?推荐指数】口味（鲜香）工艺（拌）耗时（20分钟）难度（初级）厨具（沙拉碗）推荐（5颗星）????????????????????????【?推荐美食】莴笋：开通疏利、消积下气、补充营养?莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，莴笋乳状浆液，可增强胃液和胆汁的分泌，从而促进消化，对消化能力较弱和便秘的病人尤其有利。?莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠道蠕动，用于缓解便秘。?莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的功效，莴笋中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血的病人十分有利。
做蔓越莓青笋沙拉需要什么食材和配料
蔓越莓适量，沙拉酱(丘比)适量，莴笋0.5根
蔓越莓青笋沙拉的家常做法，蔓越莓青笋沙拉怎么做好吃
做法图解1：【祥瑞纳福】#珍选捞汁健康轻食季#夏天来了【确幸即美好让生活慢下来】蔓越莓青笋沙拉
做法图解2：莴笋去皮洗净备用
做法图解3：莴笋切丝备用
做法图解4：淋入丘比芝麻沙拉
做法图解5：撒入蔓越莓干
做法图解6：仙草心经?沙拉酱口味随意
蔓越莓青笋沙拉的烹饪技巧
仙草心经?沙拉酱口味随意
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