早餐是每天的挣扎吗？我曾花很多时间抉择早餐吃什么，有时候吃前一天剩下的芝士蛋糕，有时候是面包或者馒头。想要早餐更快捷，也更健康纯净，有营养和饱腹感，那就是吃燕麦片吧～超级食材奇亚籽：当奇亚籽吸收水分时，它会膨胀多倍，变成果冻状，类似布丁，还富含Omega-3，如果能加入日常饮食中，可以让你吃饱并充满活力。:-D
做『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦需要什么食材和配料
燕麦片50g，奇亚籽3大勺，燕麦奶或牛奶300ml，零卡糖浆或枫糖浆2大勺
『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦的家常做法，『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦怎么做好吃
做法图解1：碗中，混合燕麦片、奇亚籽、燕麦奶和零卡糖浆，混合均匀。*燕麦奶、杏仁奶、牛奶皆可。*可以用砂糖，但是我总觉得用蜂蜜味道怪怪的。
做法图解2：分装两个碗，密封后冷藏至少1小时(最好是过夜)。
做法图解3：隔夜，chia燕麦会变得相当稠。按照喜好，撒上toppings，如格兰诺拉麦片（Granola）、坚果、新鲜水果等。
奇亚籽隔夜燕麦的烹饪技巧
来自 蜜斯Ann的厨房日记 的作品。
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