阳康之后，身体还是很虚弱？食欲下降，吃啥都没胃口？这个时候千万不能不吃，补充营养是恢复身体、战胜病毒的关键！分享一碗我家小阳人都在喝的养胃小米山药牛肉粥，鲜美又养胃，富含丰富的微量元素，营养补充到位，促进身体恢复，赶紧学着做起来吧～
做小米山药牛肉粥需要什么食材和配料
小米80g，大米100g，山药半根，小青菜适量，清水1500ml，牛肉120g，胡萝卜半根，小鲜侣调味汁15g，酱油心生10g，胡椒粉1g，盐少许
小米山药牛肉粥的家常做法，小米山药牛肉粥怎么做好吃
做法图解1：食材小米80克｜大米100克｜山药半根｜小青菜清水1500ml｜牛肉120克｜胡萝卜半根调味品小鲜侣调味汁15克｜酱油心生10克胡椒粉1克｜盐少许锅具陆宝炖锅｜鹅妈妈晶钻锅
做法图解2：半根山药去皮洗净切成细腻的山药丁；
做法图解3：半根萝卜切小丁、小青菜切碎；
做法图解4：牛肉丁120克装碗，加1克胡椒粉、挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生搅拌均匀；
做法图解5：陆宝炖锅倒入100克大米、80克养胃小米、1500ml清水、挤入10克小鲜侣调味汁；
做法图解6：大火煮开后转小火炖煮20分钟左右；
做法图解7：鹅妈妈晶钻锅倒入少许山茶油，放入牛肉丁翻炒至变色；
做法图解8：、倒入萝卜丁翻炒至断生；
做法图解9：倒入煮好的山药小米粥搅拌均匀；
做法图解10：加1小勺食盐、撒上青菜碎丰富下营养密集度，搅拌均匀就可以出锅啦；
做法图解11：家里的“小阳人”食欲下降，担心营养跟不上，试试这碗简单又美味的山药小米牛肉粥，操作简单，营养补到位，身体恢复快；
做法图解12：口口温热鲜美不腻喉，刀片嗓也不会觉得太难受，喜欢喝稀一点的可以增加水量，喜欢稠一点的可以减少水量，赶紧给家人煮一锅吧；
小米山药牛肉粥的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
标签： 夏天吃什么？
