做折叠海苔包饭需要什么食材和配料
糙米饭一碗，寿司海苔1张，生菜1片，黄瓜半根，鸡蛋1个，芝士片1片，鸡胸肉1块，奥尔良腌料1包，腌肉料汁：葱姜少量，腌肉料汁：料酒少量，腌肉料汁：生抽1勺，腌肉料汁：奥尔良腌肉粉1大勺，腌肉料汁：小苏打少量，腌肉料汁：蚝油1勺，腌肉料汁：植物油少量
折叠海苔包饭的家常做法，折叠海苔包饭怎么做好吃
做法图解1：准备食材?糙米饭
做法图解2：生菜叶洗净、黄瓜切片、鸡蛋煎熟、芝士片放入盘中，备用。
做法图解3：鸡胸肉解冻、加入腌料：葱姜、料酒、生抽、
做法图解4：继续加入奥尔良粉、小苏打、蚝油，备用。
做法图解5：腌制30分钟，备用。
做法图解6：糙米饭蒸熟、晾凉，备用。
做法图解7：鸡胸肉腌制完，烤盘和鸡胸肉两面都刷油、放入烤箱180度20分钟。
做法图解8：寿司海苔下面先铺一层保鲜膜、再放海苔片，用剪刀剪开海苔下半部中心线一道口子、方便后面折叠。
做法图解9：海苔分成四个区域，分别铺上食材：糙米饭?鸡胸肉、肉松?生菜、黄瓜?芝士片、鸡蛋。
做法图解10：海苔片先从下往上折叠、再从左往右折叠、最后从上往下折叠，最后用保鲜膜裹上，完成。
做法图解11：都是对半折叠。
做法图解12：包好的样子，这样吃的时候才不会撒漏。
做法图解13：从上面看颜色丰富多彩！口感也不错！??
做法图解14：觉得味道淡可以挤点番茄沙司或者沙拉酱，太好吃了！
折叠海苔包饭的烹饪技巧
注：折叠的时候速度可以快点、防止海苔变软！食材大家可以根据自己喜好添加、随意搭配！减脂期、健身期的美味?太赞了！??
来自 美牙师瑶瑶 的作品。
