做番茄花菜无米烩饭需要什么食材和配料
番茄1个，花菜1/2个，鸡蛋2个，蒜2瓣，小葱少量，耗油1勺，生抽1勺，番茄酱1勺，盐少量
番茄花菜无米烩饭的家常做法，番茄花菜无米烩饭怎么做好吃
做法图解1：花菜切碎，备用
做法图解2：番茄切小块，备用
做法图解3：鸡蛋煎熟炒碎，备用
做法图解4：锅里少油爆香蒜末
做法图解5：加番茄炒出汁
做法图解6：倒入花菜
做法图解7：加一勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、少许盐。
做法图解8：倒入鸡蛋，翻炒均匀
做法图解9：撒上葱花即可出锅
做法图解10：颜值满分、味道满分、营养均衡无碳水?
番茄花菜无米烩饭的烹饪技巧
注：加番茄炒出汁这步，如果番茄切的大可能汁比较少，大家可以切碎点或者烧汁的时候可以加点水多烧会比较好，这样汤汁浓稠点。减脂期的晚餐选择无碳水、含有蔬菜、蛋白质，简直不要太完美！??
来自 美牙师瑶瑶 的作品。
