其实减肥的话饮食要吃碳水的，完全不吃碳水，对身体有很大的伤害，只是我们在制作的时候稍微做些改变，今天做的全麦馒头就很适合
做全麦馒头需要什么食材和配料
全麦粉100克，中筋面粉200克，酵母3克，白糖18g，猪油5克，牛奶140g
全麦馒头的家常做法，全麦馒头怎么做好吃
做法图解1：全麦粉100g，中筋面粉200g，酵母3g，细砂糖18g，猪油5g，牛奶140g左右（每种面粉吸水量不一样不绝对）
做法图解2：我用的是鲜酵母，放在冰箱冷冻的所以提前放在牛奶里溶解一下倒进去
做法图解3：揉成一个稍微偏硬的面团就可以了，盖上保鲜膜室温发酵
做法图解4：我大概发了一个小时左右，两倍大小用手沾面粉戳洞不会马上回弹，稍微有一点是很正常的哈
做法图解5：发酵好的面团拿出来少量多次的放一些面粉进去，一起揉馒头的话我们揉的越久，会越光滑，越白不能偷懒哦，切面里面没有气孔就可以了
做法图解6：揉好以后卷起来切成大小相等的剂子把握不好的话，用秤称一下
做法图解7：每个小剂子我们再继续揉六七十下粘手的话放少量的面粉进去
做法图解8：馒头底部我们用虎口慢慢的往上提成这个样子，然后再倒过来两手交替搓圆就可以了
做法图解9：蒸锅底部垫油纸弄好以后全部放进去盖上盖子下面放40度左右的温水，继续发酵十二三分钟左右两倍大小就可以了
做法图解10：蒸15分钟左右熄火焖五分钟左右，再开盖子哦
做法图解11：表面也很光滑
做法图解12：给你们掰开一个里面组织很细腻，很柔软，如果你们想吃软一点的就不要呛太多的面粉进去
做法图解13：人这一生，见过花开，便会更懂风的温柔，若心向阳，便也更懂光的温暖。愿你我，揽清风，煮秋茶，心纳万物
全麦馒头的烹饪技巧
来自 美姐姐的小资生活 的作品。
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