我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选??结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～
做三黑四红粥需要什么食材和配料
黑米40克，黑豆40克，糯米40克，花生20克，红豆20克，黑芝麻10克，红枣5颗，枸杞10粒，清水适量，牛奶适量，红糖2勺
三黑四红粥的家常做法，三黑四红粥怎么做好吃
做法图解1：准备主要食材，红豆，黑豆，黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜，这样熬煮起来比较节省时间
做法图解2：我用的是破壁机来熬煮
做法图解3：取出破壁机榨汁杯
做法图解4：将所有谷物食材放入榨汁杯中，加入适量清水，稍高于谷物即可
做法图解5：安装榨汁杯，盖好隔音外盖，选择“绵粥”模式，安静等待即可
做法图解6：工作结束后破壁机自动进入待机状态，将熬好的粥倒入碗中，粘粘糯糯的已经很好吃了
做法图解7：再加入适量红糖牛奶搅拌均匀，这颜色，也太诱人了吧～赶快开动吧
做法图解8：好吃～
三黑四红粥的烹饪技巧
来自 美食妃英理 的作品。
标签： 夏天吃什么？
