都说南瓜是个宝，健脾养胃身体好，立秋后适当吃点南瓜是非常好的；九月开学季，就给家里的小朋友蒸个应季又营养的南瓜开花馒头！加入了酸甜口的蔓越莓，松软香甜不粘牙，轻轻一捏就回弹！孩子超爱吃！
做南瓜蔓越莓馒头需要什么食材和配料
蒸熟南瓜200g，鸡蛋1个，山茶油10g，酵母4g，面粉350g，泡打粉3g，智利蔓越莓适量，白糖20g
南瓜蔓越莓馒头的家常做法，南瓜蔓越莓馒头怎么做好吃
做法图解1：食材南瓜蒸熟200克｜1个鸡蛋｜10克山茶油4克酵母｜350克面粉｜3克泡打粉｜智利蔓越莓调味20克白糖锅具七彩叮当电蒸锅
做法图解2：七彩叮当电蒸锅水箱中倒入清水至水位线（1.4L大水箱，能出更多蒸汽）；
做法图解3：放上沥水盒、蒸架、垫片、铺上南瓜，调至高蒸汽量定时蒸20分钟（耐热耐高温、18L大容量、三层蒸格组装便捷，双环聚能保证食物受热均匀，减少营养流失）
做法图解4：蒸好到入碗中，用勺子压成细腻的南瓜泥；
做法图解5：晾凉后打入1个鸡蛋、4克酵母、20克白糖充分搅拌搅匀；
做法图解6：倒入350克富硒面粉搅拌成面絮状，加入3克泡打粉、10克山茶油；
做法图解7：揉成光滑团状，盖上保鲜膜温室醒发两倍大，醒发好的面团内部呈蜂窝状气孔，充分揉压排气；
做法图解8：撒上蔓越莓干（智利进口蔓越莓干，甄选优质“红宝石”，来自北美的天然味道，零食、烘焙的不二选择）；
做法图解9：充分揉匀混合后揉成长条状，分成差不多大小的6个剂子；
做法图解10：每个面剂从外向内反复揉压出褶皱；
做法图解11：借助手掌心整形成图片的造型，这是开花的关键；
做法图解12：放入七彩叮当蒸锅中，调至高蒸汽量定时蒸20分钟，关火焖2分钟；
做法图解13：这养胃早餐就蒸好啦，加入了酸甜口的蔓越莓，松软香甜不粘牙，轻轻一捏就回弹；
做法图解14：立秋后给孩子吃些南瓜，健脾养胃、补中益气、保护胃黏膜，做成馒头比直接蒸着吃更受孩子喜欢；
南瓜蔓越莓馒头的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
标签： 夏天吃什么？
