今天带来一道减肥减脂餐，味道好吃还高蛋白不长肉，海鲜的味道与番茄沙司特别搭，看外形还特别像海鲜披萨，饼底将碳水换成了煎蛋，选用高品质鸡蛋营养价值高，出锅前撒芝士味道更加！
做海鲜煎蛋需要什么食材和配料
虾仁10只，鱿鱼半条，黄油10克，番茄沙司2勺，黑胡椒碎1克，生抽1勺，盐1克，糖2克，鸡蛋3个
海鲜煎蛋的家常做法，海鲜煎蛋怎么做好吃
做法图解1：准备好所需要的材料；
做法图解2：鱿鱼去皮后切粗条；
做法图解3：锅中加入黄油融化，加入番茄沙司和黑胡椒碎，炒香；
做法图解4：倒入虾仁和鱿鱼条，翻炒均匀；
做法图解5：加入生抽1勺、盐1克和糖2克，炒匀盛出；
做法图解6：取平底锅，加入少许油，打入三颗圣迪乐鸡蛋；
做法图解7：调至中小火盖上锅盖，焖至半熟；
做法图解8：打开锅盖倒入炒好的虾仁鱿鱼炖1分钟；
做法图解9：装盘盛出即可；
海鲜煎蛋的烹饪技巧
半糖有话说～1、番茄沙司的味道和海鲜特别搭，这道菜你一定要尝尝；2、最后出锅前也可以撒一些芝士碎提味；
来自 熊猫半糖 的作品。
