炎热的夏天，做菜即要简单又要菜肴可口，用物理多力压榨玉米油含植物甾醇香醇不油腻，吃的放心又营养健康
做营养尝鲜凉拌花菜木耳需要什么食材和配料
花菜250克，花生一小把，木耳少许，胡萝卜少许，香菜适量，大葱一段，蒜3瓣，凉拌酱油2勺，生抽2勺，盐少许，糖少许，蔬之鲜适量，多力压榨玉油适量
营养尝鲜凉拌花菜木耳的家常做法，营养尝鲜凉拌花菜木耳怎么做好吃
做法图解1：食材
做法图解2：锅中水开加入盐和油加入花菜焯水一分钟捞出
做法图解3：木耳和胡萝卜焯水
做法图解4：锅中加玉米油
做法图解5：加入花生小火慢炒
做法图解6：大碗中放入蒜末和大葱末
做法图解7：炒好花生热油浇在蒜末上，然后加入生抽凉拌酱油蔬之鲜和少许糖拌匀
做法图解8：美味即成
凉拌花菜木耳的烹饪技巧
花菜用剪刀剪成小朵用盐和面粉拌匀浸泡十分钟后洗净，炒花生热锅冷油小火炒，炒好花生和油一起浇在蒜末上又方便
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