饮食不规律，熬夜和压力，都会造成气血两虚，肝肾功能下降，黑色系谷物益肾健脾，而且对年轻人脱发有很好的调理作用，用黑豆，黑米，花生，黑芝麻，桑葚混合做豆米糊，老少皆宜，特别适合做营养品，早起几分钟给家人做一杯爱心饮品吧。
做简单快手补血益气五谷糊需要什么食材和配料
黑豆20g，黑米20g，黑芝麻10g，桑葚10g，花生仁20g，纯净水1000ml
简单快手补血益气五谷糊的家常做法，简单快手补血益气五谷糊怎么做好吃
做法图解1：主食材备好，花生，黑米，黑豆提前泡三小时左右
做法图解2：入料理机
做法图解3：入黑芝麻，桑葚干，加纯净水
做法图解4：选择五谷模式，搅打10分钟左右就自动关了
做法图解5：细腻浓稠的五谷糊就好了
做法图解6：倒入杯中
做法图解7：一口香浓美味
做法图解8：营养丰富，好喝又好看
做法图解9：一家人的早餐都好啦
补血益气五谷糊的烹饪技巧
1.豆类一定要提前泡三小时左右2.不用加糖，花生和桑葚本身有甜味，很可口了
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