红薯搭配蔬菜水果吃,是很好的减肥搭配。含有较多膳食纤维。
做紫薯轻食需要什么食材和配料
紫薯500克,红薯1个,生菜2片,小番茄4个
紫薯轻食的家常做法,紫薯轻食怎么做好吃
做法图解1:紫薯切厚片
做法图解2:上锅蒸或煮熟
做法图解3:番茄洗好
做法图解4:红薯煮熟
做法图解5:生菜用盐水洗好垫底
做法图解6:放上红薯
做法图解7:加小番茄紫薯
做法图解8:成品
做法图解9:成品
紫薯轻食的烹饪技巧
紫薯含有很多的膳食纤维,膳食纤维丰富对于减肥非常有利,可以增加胃肠道的蠕动、增加饱腹感,有利于患者控制住饮食,膳食纤维丰富,促进肠胃道的蠕动对减肥有帮助
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