减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做香煎鸡胸肉需要什么食材和配料
鸡胸肉250克，盐料酒盐适量，罗勒叶适量
香煎鸡胸肉的家常做法，香煎鸡胸肉怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉里放盐花椒粉料酒腌制一下
做法图解2：放油煎
做法图解3：煎到两面金黄
做法图解4：撒罗勒叶
做法图解5：完成
香煎鸡胸肉的烹饪技巧
鸡胸肉热量106千卡/100g
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