鱼，低脂高蛋白太适合减脂时期的你，美味可口。忍耐虽然痛苦，果实却最香甜。你的所有努力，都会有好结果。
做东北乱炖鱼需要什么食材和配料
刀鱼2条，鲅鱼4条，面粉30g，香菜10ml，洋葱姜蒜适量，酱油豆瓣酱适量，花椒面醋适量
东北乱炖鱼的家常做法，东北乱炖鱼怎么做好吃
做法图解1：切段
做法图解2：洗净
做法图解3：面粉
做法图解4：蘸面粉
做法图解5：煎鱼
做法图解6：料汁搅拌均匀
做法图解7：料汁放入炖熟
做法图解8：完成
东北乱炖鱼的烹饪技巧
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
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