夏日减脂饮食与运动保健养生食谱推荐，夏日也是减脂的季节，也是运动的时机，夏练三伏也是刘皏宏女孩减脂饮食与运动的有机结合，夏日食物中推荐中，常有夏吃黄鳝赛人参之说，夏日黄鳝特别美味，酱蒜合一真的美味可口香味浓郁，此菜选适合夏天这样吃才过瘾，俗话说三分练七分吃，吃重要的是补充蛋白质含量高的食物，黄鳝即补充蛋白质叉可减脂，调节血糖、补虚益气、补脑益智，而且鳝鱼含丰富的维生素A，能增进视力、保护视力，老少皆宜，酱爆更香浓入味，锻炼减脂两不误，健康饮食尤为重要，刘畊宏女孩日常勤奋跟练打卡，一日三餐有滋有味，让健康减脂餐食谱营养丰富，分享“瘦”这个夏天的味道，有点收获满满的幸福感！展示了一位漂亮又帅气可爱的妹妹们一起加油，健身饮食文化与运动的一次交流。
做减脂蒜酱爆鳝鱼需要什么食材和配料
鳝鱼400克，白洋葱半个，蒜12瓣，葱3根，姜1块，味达美葱姜料酒3勺，六月鲜红酱油半勺，葱伴侣原味黄豆酱1勺，糖2勺
减脂蒜酱爆鳝鱼的家常做法，减脂蒜酱爆鳝鱼怎么做好吃
做法图解1：夏日健身运动菜减脂蒜酱鳝鱼段好味
做法图解2：食材：黄鳝鱼白洋葱蒜头姜
做法图解3：上锅入油加葱姜蒜，爆香
做法图解4：入鳝鱼锻爆香
做法图解5：爆至2分熟
做法图解6：爆至4分熟
做法图解7：入味达美葱姜料酒多一些，出酒香
做法图解8：加入葱伴侣黄豆酱
做法图解9：加入一勺
做法图解10：炖至熟了放上葱糖
做法图解11：也可洒些胡椒粉，按自己口味定
做法图解12：好吃的来了，健身补脑的好菜！
蒜酱爆鳝鱼的烹饪技巧
夏日炎炎下的好食，老少皆宜补脑又养生，各自都有擅长的健康饮食生活方式，谢谢你的关注支持，分享互动交流。
来自 涓涓小溪长流水 的作品。
