不得不控糖的我，努力寻找控糖低脂又解馋的美味。今天发现一个。分享给大家。
做控糖减脂又解馋的黑巧燕麦杯需要什么食材和配料
奇亚籽燕麦片30g，无糖酸奶150g，黑巧10g，可可粉5克，赤藓糖醇2g
控糖减脂又解馋的黑巧燕麦杯的家常做法，控糖减脂又解馋的黑巧燕麦杯怎么做好吃
做法图解1：准备好食材
做法图解2：巧克力隔热水融化
做法图解3：所有食材加在一起搅拌均匀。享受美味吧…
黑巧燕麦杯的烹饪技巧
1.我今天用的是水果麦片，奇亚籽麦片热量更低一些。2，我的黑巧是62%的，不是纯黑巧，所以介于麦片和黑巧都是含糖的，本次就没有添加赤藓糖醇。3.如果严格按照食谱要求来，差不多这一杯热量在300kcal，但是饱腹感极强，我配了一片全麦面包，几片生菜和一个西红柿，从晚七点半吃的，到晚11点半胃里还是很饱。
来自 花朵儿1987 的作品。
