减脂期看到外面的贝果超想吃，看了配方都有加糖，还是自己动手做做吧，简单好吃又饱腹，一起来看看吧～
做全麦奇亚籽贝果需要什么食材和配料
全麦面粉250克，0卡糖10克，奇亚籽30克，盐4克，酵母3克，水160克，芝麻适量，熟燕麦片适量
全麦奇亚籽贝果的家常做法，全麦奇亚籽贝果怎么做好吃
做法图解1：将所有食材放到面包机里（没有面包机的用手揉到面光，手光，盆光就可以拿出来啦，然后像搓衣服一样，搓出来有一点点的手套膜就可以了），每个牌子的面粉吸水情况不同，水量160毫升左右，根据实际情况，一点点加水哦，不要一下倒进去，一点点加比较稳妥哦
做法图解2：然后撒干面粉，拿出来面，搓长条
做法图解3：分成5个小剂子，用秤秤一下会更均匀
做法图解4：团成球状
做法图解5：盖保鲜膜，醒发20分钟
做法图解6：醒发好后，撒干面粉，拿出一个剂子
做法图解7：擀成牛舌状（喜欢孔小一点的擀短一点就好啦）
做法图解8：从一端卷起，卷紧一点
做法图解9：捏紧，收口
做法图解10：都做好以后，盖保鲜膜醒发20分钟
做法图解11：醒发好后，把一头擀一下
做法图解12：卷过来，包进去，收紧
做法图解13：都做好
做法图解14：盖保鲜膜醒发30分钟
做法图解15：锅里加入水，煮至水微微冒泡
做法图解16：下贝果烫30秒
做法图解17：翻面再30秒
做法图解18：准备黑白芝麻燕麦片，混合
做法图解19：粘一层芝麻燕麦混合物
做法图解20：210度18分钟（根据自己烤箱的实际情况适当调整温度及时间哦）
做法图解21
烤好啦，出炉
做法图解22
里面特别有嚼劲哦，做一次一个星期的早餐都有了，吃的时候空气炸锅或者烤箱热一下就可以啦，快去试试看吧～全麦奇亚籽贝果的烹饪技巧
注意:1.每个牌子的面粉吸水情况不同，水量160毫升左右，根据实际情况，一点点加水哦，不要一下倒进去，一点点加比较稳妥哦！2.烤的时候，根据自己烤箱的实际情况适当调整温度及时间哦
来自 琪啦A梦 的作品。
