南瓜,南瓜含有丰富的钴,钴能促进新陈代谢和加强造血功能,并参与人体内维生素B12合成,是人体胰岛细胞所必需的一种微量元素,对缓解糖尿病症状有很好的作用。山药,山药粉富含蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,此外还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。具有健脾养胃、润肺止咳、辅助减肥等功效。胡萝卜,胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的功效。胡萝卜具有治疗贫血、感冒、便秘、高血压,健胃,美容的作用。三者在一起,功效加倍,跟我一起来做碗营养羹吧!
做南瓜山药胡萝卜羹需要什么食材和配料
山药半根,胡萝卜半根,南瓜1个
南瓜山药胡萝卜羹的家常做法,南瓜山药胡萝卜羹怎么做好吃
做法图解1:三种食材来了
做法图解2:切块
做法图解3:放入料理机里
做法图解4:一碗营养羹出炉
南瓜山药胡萝卜羹的烹饪技巧
不加糖,原生态,超简单。
来自 一生赢的理想幸福模样 的作品。