南瓜，南瓜含有丰富的钴，钴能促进新陈代谢和加强造血功能，并参与人体内维生素B12合成，是人体胰岛细胞所必需的一种微量元素，对缓解糖尿病症状有很好的作用。山药，山药粉富含蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，此外还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。具有健脾养胃、润肺止咳、辅助减肥等功效。胡萝卜，胡萝卜具有补肝明目、清热解毒的功效。胡萝卜具有治疗贫血、感冒、便秘、高血压，健胃，美容的作用。三者在一起，功效加倍，跟我一起来做碗营养羹吧！
做南瓜山药胡萝卜羹需要什么食材和配料
山药半根，胡萝卜半根，南瓜1个
南瓜山药胡萝卜羹的家常做法，南瓜山药胡萝卜羹怎么做好吃
做法图解1：三种食材来了
做法图解2：切块
做法图解3：放入料理机里
做法图解4：一碗营养羹出炉
南瓜山药胡萝卜羹的烹饪技巧
不加糖，原生态，超简单。
来自 一生赢的理想幸福模样 的作品。
