营养师tips～夏天很容易没有胃口，不知道吃什么，就来给自己做一份彩椒拌饭吧！彩椒含有丰富的维生素c，可以促进抗压力荷尔蒙的分泌。大脑中感受到压力的时候，维生素C就能合成有能抗拒压力的脑内物质，达到消除压力的效果。当压力消除以后，不仅代谢会提升，就连食欲也会降低，都助于减肥瘦身。另外，在减脂的过程中，把经常炒菜的食用油换成山茶油，山茶油不容易聚集脂肪，所以不会像其他食用油一忙会囤积在体内形成脂肪，是减脂期非常推荐的一款食用油哦这道菜没有放鸡精，而是用了纯天然的鲜菇粉，天然没负担，味道也会很鲜美哦
做盛夏彩椒糙米饭需要什么食材和配料
发芽糙米饭，红彩椒1个，黄彩椒1个，青豆适量，胡萝卜适量，山茶油适量，猪肉适量，给豆酱油适量，料酒适量，鲜菇粉适量，红薯淀粉适量，盐适量
盛夏彩椒糙米饭的家常做法，盛夏彩椒糙米饭怎么做好吃
做法图解1：腌制猪肉，放入料酒、黄豆酱油、鲜菇粉、适量盐，红薯淀粉，用手抓匀
做法图解2：锅内放入不容易聚脂肪的山茶油，倒入腌制好的猪肉翻炒均匀，然后再倒入胡萝卜
做法图解3：把炒好的猪肉胡萝卜放入提前淘好水的发芽糙米
做法图解4：米饭焖好的时候，放入青豆搅拌均匀
做法图解5：出锅，放入事先准备好的彩椒碗里
做法图解6：即可享受一餐低脂高蛋白的发芽糙米饭啦
盛夏彩椒糙米饭的烹饪技巧
发芽糙米事先经过催化了，不用提前浸泡，直接用煮白米饭的时间即可煮熟糙米饭了
来自 全食物日记减脂餐 的作品。
