用藜麦做沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负，热着吃的沙拉对我们的肠胃更好。
做藜麦彩虹沙拉需要什么食材和配料
杏鲍菇100克，冷冻时蔬（胡萝卜、玉米粒、青豆）100克，三色藜麦20克，葡萄籽油10毫升，生抽10毫升
藜麦彩虹沙拉的家常做法，藜麦彩虹沙拉怎么做好吃
做法图解1：锅内倒入10ml葡萄籽油
做法图解2：先放入杏鲍菇进行煸炒
做法图解3：倒入冷冻蔬菜继续进行煸炒
做法图解4：倒入煮熟的三色藜麦将所有食材煸炒均匀
做法图解5：差不多炒制5分钟，倒入10毫升生抽，翻炒均匀即可关火盛出
做法图解6：来上一份超级有满足感
藜麦彩虹沙拉的烹饪技巧
来自 polaris滴食记 的作品。
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