萝卜味辛、甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。萝卜中的芥子油和粗纤维可加快胃肠蠕动，促进消化，有助于排便。可软化血管、稳定血压，在一定程度上可改善冠心病、动脉硬化等疾病。含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B及一定数量的矿物质、微量元素，如钙、磷、铁等，在改善贫血、干眼症和皮肤角质化过度等多种疾病。
做轻食需要什么食材和配料
萝卜，生姜，青菜，食盐
轻食的家常做法，轻食怎么做好吃
做法图解1：生姜
做法图解2：萝卜洗净切小块
做法图解3：开锅下菜放盐
做法图解4：饱餐
轻食的烹饪技巧
清水煮青菜不太能咽的勿食三餐替一餐的常食坚持一段可替换各类蔬菜
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