上班许多年，天天坐办公室，再加上一张馋嘴，搞了一身的肥膘。做个饱腹感超强的早餐，好吃但是吃不了多少，想多吃也吃不下。(????)
做减肥期超强饱腹感卷心菜土豆泥煎饼需要什么食材和配料
卷心菜250g，土豆100克，鸡蛋2个，火腿肉36g，黑胡椒适量，橄榄油适量，番茄沙司适量
减肥期超强饱腹感卷心菜土豆泥煎饼的家常做法，减肥期超强饱腹感卷心菜土豆泥煎饼怎么做好吃
做法图解1：卷心菜切成丝用清水洗干净。
做法图解2：选择面面的黄心土豆，蒸熟，或者像我一样用微波炉搞熟?(ˊ?ˋ*)。
做法图解3：挑选两只合眼缘的鸡蛋。(???)
做法图解4：火腿肉切成小丁。*╭?(˙o˙)╯?*
做法图解5：所有材料放在一个足够大的盆里搅拌均匀。放入黑胡椒。我没有放盐，因为火腿肉有咸味并且最后要蘸着番茄酱吃。减脂期就少吃盐。*:??(?′?`)??:*
做法图解6：锅里喷油，把材料放里面用锅铲按实，根据自己家锅的受热速度小火煎。
做法图解7：过个两分钟晃一晃锅，感觉饼饼定型了就翻面，我居然没有翻车，棒棒。(???〃)
做法图解8：另一面也煎得差不多了就出锅，挤上低卡番茄酱或者低脂沙拉酱都行。(???)?
做法图解9：本来是个不喜欢卷心菜的人，这个我是爱了。早餐搭配一杯豆浆，巴适得很。这一份我吃了两顿。想做一顿的材料可以减半哦。
卷心菜土豆泥煎饼的烹饪技巧
如果怕卷心菜不熟，翻面之后可以贴锅边倒一点水闷两分钟。
来自 柳景1986 的作品。
