减肥女人一生的努力，又到了穿裙子的季节，美美们该减肥了，如何减肥时蛋白质不流失，开水冲蛋！！！
做减脂早餐—保证蛋白质营养需要什么食材和配料
生鹌鹑蛋8个，开水适量，燕麦片1勺
减脂早餐—保证蛋白质营养的家常做法，减脂早餐—保证蛋白质营养怎么做好吃
做法图解1：生鹌鹑蛋清洗干净
做法图解2：把鹌鹑蛋打入碗中
做法图解3：充分搅拌
做法图解4：一定要用刚煮沸的开水
做法图解5：边搅拌边倒入开水，把蛋液烫熟凝固（开水一定要倒入足够的量，这样才能把蛋液完全烫熟）
做法图解6：加一勺麦片
做法图解7：加上自制的酸爽萝卜，一顿减脂营养早餐开启美好的生活
减脂早餐的烹饪技巧
来自 江南冰雨2010 的作品。
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