黑木耳富含果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。黑木耳具有排毒养颜的功效，可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽。减肥认识必备
做凉拌木耳需要什么食材和配料
秋木耳8朵，圆葱1/4，胡萝卜1小段，香菜2根，醋10g，生抽5g，盐2g，香油5g
凉拌木耳的家常做法，凉拌木耳怎么做好吃
做法图解1：原料
做法图解2：炒锅烧开水放入泡发的木耳汆水2分钟
做法图解3：胡萝卜切片放入汆水1分钟
做法图解4：汆水的木耳、胡萝卜凉至室温，加入圆葱、米醋搅拌均匀
做法图解5：加入生抽
做法图解6：拌匀
做法图解7：装盘，撒香菜
做法图解8：营养美味的一道减脂菜
做法图解9：凉拌木耳
凉拌木耳的烹饪技巧
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