隔夜燕麦比起用煮的或泡的热量更低，减脂期非常推荐哟～肠胃不太好的朋友就不要尝试啦
做隔夜酸奶燕麦需要什么食材和配料
酸奶（市售或自制均可）200毫升，快熟燕麦35克，蓝莓干10颗，圣女果3个，即食谷物20g
隔夜酸奶燕麦的家常做法，隔夜酸奶燕麦怎么做好吃
做法图解1：准备一个干净可密封的容器，倒入约35克的燕麦
做法图解2：再加入200毫升的酸奶
做法图解3：用勺子充分搅拌均匀
做法图解4：密封好，然后放入冰箱冷藏一晚
做法图解5：第二早准备一些自己喜欢的水果和干果，推荐香蕉、草莓、葡萄干、蓝莓干等
做法图解6：最后摆上一些即食谷物和果蔬、干果即可
做法图解7：拌一拌就可以吃啦
酸奶燕麦的烹饪技巧
干果糖分比较高，如果你在减脂期就尽量少加点哟～这个酸奶燕麦是冷藏过一晚的，吃起来冰冰凉凉，肠胃不太好的朋友不推荐食用哟，大冬天的也别尝试哈
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