跟着抖音大咖戴大美丽学做的减脂鸡胸肉丸～口感不渣不柴，适合减脂期的宝子们新的一年了，减脂增肌两手都要抓两手都要硬啊??♀?
做减脂鸡胸肉丸需要什么食材和配料
鸡胸肉3块约800g，铁棍山药2根约300g，胡萝卜1根约100g，鸡蛋3个，亚麻籽油20g，黑胡椒海盐5g，盐5g，十三香1小勺约3g
减脂鸡胸肉丸的家常做法，减脂鸡胸肉丸怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉剁成泥
做法图解2：鸡肉泥中加入3个生鸡蛋搅拌均匀别问我图里怎么是俩，我是不会告诉你我觉得俩太黏了又放了一个的
做法图解3：准备好蒸熟的山药，300g左右，200～300g都没问题的，灵活掌握
做法图解4：胡萝卜一根，剁成末
做法图解5：山药碾成泥，和胡萝卜、鸡肉、亚麻籽油混合
做法图解6：加入黑胡椒海盐、盐、十三香，搅和匀
做法图解7：多搅一会儿，搅到上劲，能插个筷子立住不倒
做法图解8：烧一锅水，水烧开的时间里再准备一碗清水，手沾水团成小丸子，每个25g左右
做法图解9：水开下丸子，全漂起来再煮五分钟左右就可以捞出来了
做法图解10：享用美味吧
减脂鸡胸肉丸的烹饪技巧
我会5、6个小丸子分成一袋，冻在冰箱里，一次一袋，再搭配一些蔬菜和主食，保证一顿饭的营养摄入，三分练七分吃嘛
来自 拿铁不加糖???? 的作品。
