腰果具有抗衰老、抗氧化和防御心血管疾病的功能，如果免疫力下降，常吃腰果则有缓解和修复作用。小米除了丰富的铁质外，还含有蛋白质、复合维生素B、钙、钾、纤维等，营养丰富，能够利尿、补血、益气。葡萄干含有维C和丰富的铁质、钙质，对脾胃虚寒、贫血的患者非常有帮助。还含有其他多种维生素以及白藜芦醇，有一定抗氧化作用，对于血管健康非常有帮助。葡萄干中糖分较高，可以用来补充身体所需的能量，但是糖尿病患者要禁止食用，防止导致血糖升高。这款豆浆能够提高人体免疫力。
做腰果豆浆需要什么食材和配料
黄豆20克，腰果20克，小米15克，葡萄干10克，清水750毫升
腰果豆浆的家常做法，腰果豆浆怎么做好吃
做法图解1：所有原材料洗净放入破壁机选择豆浆模式，启动。
做法图解2：30分钟左右美味即成。
腰果豆浆的烹饪技巧
来自 黄桷树下好乘凉 的作品。
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